(Blood
pressure ) بلند فشا ر خون ۔
ڈاکٹر مسعوداقبال اعوان
ہمارا دل ایک چھوٹا مگر طاقت وَر پمپ ہے جو باقاعدگی سے دھڑکتا ہے اور ہر ایک منٹ میں جسم میں پھیلی
ہوئی ان گنت رگوں میں پانچ لیٹر خون پمپ کرتا ہے۔ اس عمل یعنی خون کی گردش کو برقرار رکھنے کے لیے نظام دوران خون میں دباؤ کا ہونا ضروری ہے۔ یہی دباؤ بلڈپریشر کہلاتا ہے۔ بلڈپریشر دو قسم کے ہوتے ہیں: انقباضی اور انبساطی۔ جب ہمارا دل سکڑتا ہے تو اس وقت بلڈ پریشر انقباضی فشار خون یا سسٹولک پریشر کہلاتا ہے۔ اور جب دل نارمل حالت میں آتا ہے تو اسے انبساطی یا ڈائسٹولک پریشر کہتے ہیں۔ اگر بلڈ پریشر کی ریڈنگ 120 / 80 ہو تو اس کا مطلب ہوگا کہ سسٹولک پریشر 120 اور ڈائسٹولک پریشر 80 ہے۔
انسانی جسم میں گردش کرنے والا خون باقاعدہ ایک نظام کے تحت رگوں میں دوڑتا ہے .اگر اس میں کمی یا زیادتی ہوجائے تو ہائی بلڈ پریشر اور لو بلڈ پریشر جیسے امراض لاحق ہوجاتے ہیں۔
ہائی بلڈ پریشر اس حد تک خطرناک ہوجاتا ہے کہ اگر اس کا فوری علاج نہ کیا جائے تو مریض زندگی سے ہاتھ بھی دھو بیٹھتا ہے۔یہی وجہ ہے کہ طبی ماہرین ایک نارمل شخص کو وقفے وقفےسے بلڈ پریشر چیک کروانے کا مشورہ دیتے ہیں تاکہ یہ معلوم ہوسکے کہ کوئی شخص بلڈ پریشر کا شکار تو نہیں ہورہا۔
ایک تحقیق کے مطابق 35 برس کی عمر کو پہنچنے کے بعد لوگوں کو چاہیے کہ وہ اپنے بلڈ پریشر پر نظر رکھیں کیونکہ یہ بعد کی زندگی میں دماغی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔
درحقیقت ہائی بلڈ پریشر کی ایسی کوئی علامات نہیں جن سے اس کا پتا چل سکے اور یہ اس وقت دریافت ہوتا ہے جب آپ کی صحت کو نقصان پہنچنا شروع ہوتا ہے۔
ایک سروے کے مطابق تقریبا 52 فیصد پاکستانی آبادی ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہیں اور 42 فیصد لوگوں کو معلوم ہی نہیں کہ وہ ہائی بلڈ پریشر کے مرض میں کیوں مبتلا ہیں۔
پانچ خاموش علامات یہ ہیں ۔ جو لوگوں میں بلڈ پریشر کا خطرہ ظاہر کرتی ہیں۔
-آپ درمیانی عمر یا بوڑھے ہوچکے -1
یوں تو ہائی بلڈ پریشر کی ایسی کوئی خاص علامات اور کوئی خاص عمر نہیں ہوتی ، آج کل تو کم عمر
لوگ بھی اس مرض میں مبتلا نظر آتے ہیں لیکن ایک اندازے کے مطابق 40 سال کی عمر کے بعد ہائی بلڈ پریشر کا مرض زیادہ دیکھنے میں آتا ہے۔مصروفیت اور ڈپریشن کے اس دور میں ہر دوسرا شخص ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہے
2-مخصوص طرز زندگی
اگر آپ دن کا زیادہ وقت بیٹھ کر گزارتے ہیں، تمباکو نوشی کے عادی ہیں اور بہت زیادہ نمک والی غذا پسند کرتے ہیں تو آپ میں بلڈ پریشر کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔
3-موٹاپے کے شکار.
اگر آپ موٹاپے کے شکار ہیں تو یہ ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کی سب سے بڑی علامت ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کی توند نکلی ہوئی ہے تو یہ لگ بھگ سوفیصد یقینی ہوجاتا ہے۔ مگر اچھی خبر یہ ہے کہ اگر آپ اپنے وزن میں محض پانچ کلو تک کی بھی کمی لے آئے تو اس سے بلڈ پریشر کی سطح میں کمی آجاتی ہے۔
4-خاندان میں بلڈ پریشر کی تاریخ
اگر آپ کے خاندان میں کبھی کوئی ہائی بلڈ پریشر کا مریض رہ چکا ہے اور یہ آپ کو بھی خطرے میں ڈال دیتا ہے۔
5-مختلف امراض میں مبتلا ہونا
اگر آپ کے اندر کچھ مخصوص امراض جیسے ذیابیطس، گردوں کے امراض، ہائی کولیسٹرول یا تھائی رائیڈ کے امرض کی تشخیص ہوئی ہے تو ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بھی دوگنا بڑھ جاتا ہے۔ ان امراض کے علاج کے لیے دی جانے والی ادویات بلڈ پریشر بڑھانے کا بھی باعث بن سکتی ہیں۔
ہائی بلڈ پریشر کی علامات
ویسے تو بظاہر اس کی علامات کوئی خاص نہیں ہیں لیکن کچھ ماہرین تجربے کی بنیاد پر ان کا ذکر کرتے ہیں ، اگر انسان میں ایسی کوئی علامات ظاہر ہورہی ہیں تو بہتر ہے کہ فوری طور پرڈاکٹر سے رجوع کیا جائے اور ڈاکٹرکی تجویز کردہ دوا ، غذا اور احتیاط پر مکمل طور پر عمل کیا جائے تاکہ کسی بھی خطرناک صورت حال سے محفوظ رہا جاسکے۔
٭ ناک سے خون کا آنا۔
٭ سر میں مستقل در محسوس ہونا۔
٭ آنکھوں کے آگے چکر آنا اور دھندلا دکھائی دینا۔
٭ طبیعت میں گھبراہٹ اور بے چینی۔
٭ نیند کا پرسکون نہ ہونا، بےخوابی کی کیفیت۔
٭ دل متلی ہونا۔
٭ چھاتی میں درد کا اٹھنا۔
٭ سانس کا بار بار پھولنا۔
ہائی بلڈ پریشر کی وجوہات
٭ بہت زیادہ دیر تک گھر یاآفس میں کام کرنا، زیادہ بیٹھے رہنا۔
٭ کھانے میں نمک کا ضرورت سے زیادہ اور مسلسل استعمال۔
٭ موٹاپا یا وزن کا مسلسل بڑھتے رہنا۔
٭ نشہ آور اشیا یا نشہ آور ادویات کا استعمال۔
٭ ذہنی دبائو، ڈپریشن ، فکر اور پریشانیاں۔
٭ بلڈ پریشر مورثی بھی ہوسکتا ہے اگر خاندان میں کوئی بلڈ پریشر کا مریض ہے تو کسی اور کو بھی یہ مرض لاحق ہوسکتا ہے۔
٭ دل، گردوں اور تھائی رائیڈجیسے امراض بھی ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتے ہیں۔
دوران خون یا بلڈ پریشر کا بڑھنا نقصان دہ ہے تو کیا اس میں اچانک بہت زیادہ کمی بھی خطرناک ثابت ہوسکتا ہے؟
لو بلڈ پریشر یا hypotension ضروری نہیں کہ سنگین یا سنجیدہ ہو۔
اکثر بلڈ پریشر کم رہنا، جو کہ بغیر کسی علامات کے ساتھ ہو، بیشتر افراد کے لیے معمول ہوسکتا ہے۔
تاہم اگر لو بلڈ پریشر کے ساتھ درج ذیل علامات بھی سامنے آئے تو پھر یہ ضرور کسی سنگین مسئلے کی جانب اشارہ ہوسکتا ہے اور ایسا ہونے پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے۔
سرچکرانا یا ہلکا ہونا
توجہ مرکوز نہ کرپانا
ڈی ہائیڈریشن
بینائی دھندلانا
ہاتھ پیر ٹھنڈے رہنا
دل کی دھڑکن تیز ہونا
تھکاوٹ
غشی طاری ہونا
ہائی بلڈ پریشر میں احتیاط اور بچائو
٭ اگر آپ کا زیادہ تر وقت کسی جگہ بیٹھ کر کام کرنے میں گزرتا ہے تو کچھ دیر کے لیے اٹھ کر چہل قدمی ضرور کریں۔
٭ ورزش کو معمول بنالیں تاکہ جسم میں دوران خون فعال رہے اور ہائی بلڈ پریشر یا کسی اور بیماری کا سامنا نہ ہو۔
٭ نشہ آور اشیا اور ادویات کا استعمال فوری طور پر ترک کردیں۔
٭ کھانوں میں نمک کی مقدار کم کرلیں ۔
٭ اگر وزن بڑھنے پر آگیا ہے تو کوشش کریں اسے فوری طور پر کنٹرول کریں۔
٭ کھانے میں سبزیوں کا استعمال زیادہ رکھیں۔
٭ تازہ پھل اور ان کا تازہ جوس پئیں تاکہ بلڈ پریشر کے علاوہ صحت بھی تندرست اور توانا رہے۔
٭ پانی زیادہ سے زیادہ پئیں ، اگر ممکن نہیں تو ایسے پھلوںاور سبزیوں کا انتخاب کریں جو جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرتی ہیں۔
٭ سگریٹ نوشی سے جتنا ممکن ہو گریز کریں یہ ہائی بلڈ پریشر کے علاوہ اور بہت سی بیماریوں دعوت دیتی ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کا قدرتی علاج
کچھ قدرتی علاج ایسے ہیں جو ہائی بلڈ پریشر کے مرض میں مفید ثابت ہوتے ہیں۔ہائی بلڈ پریشر کی صورت میں فوری طور پر ڈاکٹر کے پاس جانا بھی ممکن نہیں ہوتا لہٰذااگر ان قدرتی اشیا سے واقفیت ہوجائے تو ہائی بلڈ پریشر جیسی صورت حال میں فائدہ ہوگا۔
لہسن
دہی
پیاز
دارچینی
مچھلی
جو کا دلیہ
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
BLOOD PRESSURE
Dr۔Masood Iqbal Awan
Our heart is a small but powerful pump that beats regularly and pumps five liters of blood into the countless veins in the body every minute. In order to maintain this process, the circulatory system must maintain blood pressure. This pressure is called blood pressure. There are two types of blood pressure: contraction and expansion. When our heart contracts, then the blood pressure is called Systolic pressure. And when the heart returns to normal, blood pressure is called Diastolic pressure. If the blood pressure reading is 120/80, it means that the Systolic pressure is 120 and the Diastolic pressure is 80.
The blood circulating in the human body regularly runs in the veins under a system. If it is reduced or increased, diseases like hypertension and low blood pressure occur.
High blood pressure becomes so dangerous that if it is not treated immediately, the patient loses his life. That is why medical experts advise a normal person to have his blood pressure checked periodically so that he can Find out if a person is suffering from high blood pressure.
According to a study, after reaching the age of 35, people should monitor their blood pressure as it is very important for mental health in later life.
In fact, there are no known symptoms of high blood pressure and it is only discovered when your health begins to suffer.
According to a survey, about 52% of the Pakistani population suffers from high blood pressure and 42% do not know why they suffer from high blood pressure.
Here are five silent signs. People who are at risk for high blood pressure.
1. You are middle-aged or old
Thus, there are no special symptoms of hypertension and no specific age. Nowadays, even young people seem to suffer from this disease, but it is estimated that after the age of 40, the disease of hypertension is more common. In this age of busyness and depression, every second person suffers from high blood pressure.
2-If you spend most of the day sitting, smoking and eating a high-salt diet, you have a much higher risk of high blood pressure.
3-Obesity sufferers.
If you are obese, this is the biggest risk factor for high blood pressure. This is especially true if you have a rash. But the good news is that if you lose even just five kilograms of weight, it lowers your blood pressure level.
4-Family history of blood pressure
If you have ever had high blood pressure in your family, it could put you at risk.
5- Suffering from various diseases
If you have been diagnosed with certain diseases such as diabetes, kidney disease, high cholesterol or thyroid disease, your risk of high blood pressure is doubled. Medications given to treat these diseases can also cause high blood pressure.
Symptoms of high blood pressure
Apparently, the symptoms are not special but some experts mention them based on experience. If any such symptoms appear in a person, it is better to consult a doctor immediately and the medicine, diet prescribed by the doctor. And caution should be exercised to avoid any dangerous situation.
* Bleeding from the nose.
* Feeling of permanent pain in the head.
* Dizziness and blurred vision in front of the eyes.
* Anxiety and restlessness in nature.
* Sleep deprivation, insomnia.
* Nausea.
* Chest pain.
* Frequent shortness of breath.
Causes of high blood pressure
* Working at home or office for too long, sitting too long.
* Excessive and constant use of salt in food.
* Obesity or constant weight gain.
Use of narcotics or narcotics.
* Stress, depression, anxiety and worries.
* Blood pressure can also be hereditary. If someone in the family has high blood pressure, someone else can also get the disease.
* Diseases such as heart, kidney and thyroid gland also cause high blood pressure.
If a rise in blood pressure is harmful, can a sudden drop in blood pressure be dangerous?
Low blood pressure or hypotension does not have to be serious.
Low blood pressure, often without symptoms, can be normal for most people.
However, if low blood pressure is accompanied by the following symptoms, then it may be a sign of a serious problem and a doctor should be consulted.
Dizziness or lightheadedness
Not being able to focus
Dehydration
Blurred vision
Hands and feet stay cool
Fast heartbeat
Fatigue
To faint
Precautions and prevention in high blood pressure
* If you spend most of your time sitting somewhere working, be sure to get up and take a walk.
* Exercise regularly so that the blood circulation in the body remains active and does not suffer from high blood pressure or any other disease.
* Quit using drugs and medications immediately.
* Reduce the amount of salt in food.
* If you are gaining weight, try to control it immediately.
* Eat more vegetables.
* Drink fresh fruits and their fresh juices so that in addition to blood pressure, health is also healthy and strong.
* Drink plenty of water, if not possible, choose fruits and vegetables that make up for the lack of water in the body.
* Avoid smoking as much as possible. It invites many diseases besides high blood pressure.
Natural Remedies for High Blood Pressure
There are some natural remedies that are useful in the treatment of high blood pressure. In case of high blood pressure, it is not possible to go to the doctor immediately, so if you get acquainted with these natural products, then it is beneficial in a situation like high blood pressure. Will be.
Garlic
Yogurt
Onion
cinnamon
Fish
Barley porridge
No comments:
Post a Comment